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妊娠中のおいしい食事280品 最新改訂版

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産前から産後まで簡単レシピ280品。
ここが使いやすい
(1)初期・中期・後期の時期別においしいレシピを紹介。
(2)主食・主菜・副菜にわけて毎日使えるレシピを掲載。おすすめ献立例つきでごはんに悩みません。
(3)簡単調理のコツを丁寧に説明。はじめてお料理をする方でもラクラク。
(4)全レシピに塩分、カロリーの数値つき。
(5)妊娠中に起こりやすい不調を改善するレシピも詳しく紹介。

1 覚えておきたい妊娠中の食生活の基本(妊娠中の食事について 妊娠中の食事バランス ほか)
2 妊娠時期別おいしいレシピ(妊娠初期 0~15週(1~4ヵ月) 妊娠中期 16~27週(5~7ヵ月) ほか)
3 妊娠中の気になる不調解消レシピ(つわり・貧血 ほか)
4 簡単ラクラク妊娠中のお助けレシピ(便利なつくりおきおかず 缶詰&コンビニ食材でお気軽レシピ ほか)
5 産後&授乳期のレシピ(産後&授乳期)
●医学監修・栄養指導:川名 有紀子・高橋 嘉名芽
●料理:牧野 直子
●発行:Gakken
●サイズ:B5判
●176ページ
JANコード:9784058018026